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產褥期的康復體操，可以補充產褥早期起床活動的不足，并能促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防止產后尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等。在做任何動作之前所取的姿勢均相同，即身體平臥，頭平宜，胸部挺起。運動
2009-06-16
產婦產后飲用紅糖一直被人們認為是理所當然的，并在民間延用，那么為什么不能食白糖呢?其實，紅糖、白糖各有其不同的特點，白糖并非不可以食用。從來源上說，紅白糖都是從甜菜和甘蔗中提取的。紅糖含有較多的葡萄糖
2009-06-16
減肥是每個新媽媽必經的階段，想盡各種辦法，用盡各種招術，一來二去，自己也成了半個減肥專家了。社會日益進步，減肥的方法也日新月異，聽聽這些過來人的減肥新經吧！1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，
2009-06-16
哺育嬰兒是母愛的體現，母乳喂養是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦，都應以母乳喂養自己的孩子、請不必擔心，只要保養得法，乳房不會下垂，哺乳期間應注意以下幾點:（1）哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳
2009-06-16
恢復完美身材，重塑自信身形是許多產后女性的美麗夢想。許多產后特別是多胎產后女性都會發現自己身材變樣：松弛的腹部皮膚，囤積于雙腰部的贅肉，丑陋的妊娠紋等。專家指路新媽媽重塑小細腰產后身形的重塑應該從產后
2009-06-16
剛生了寶寶，生活中多了一分色彩。但肚皮上的妊娠紋，臉上冒出的痘痘，和漸漸顯露出的斑點成了新媽媽心口的負擔，該是整頓肌膚的時候啦!產后肌膚狀況大檢閱--生產以后，身體內的荷爾蒙也會發生改變，看看你有沒有出
2009-06-16
絕大多數婦女在產后體形都會發現變化，乳房松弛下墜，腹部隆起下垂，腰部粗圓，臀部寬大。產婦在產后體形發生變化是因為產婦在妊娠期，隨著寶寶長大，腹壁皮膚、肌肉長期受到膨脹子宮的影響，腹皮被拉松、拉長，腹肌
2009-06-16
1.肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產后缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產完后體重會增加10～12公斤，是正常
2009-06-16
1.清淡少油，保證熱量月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖。為了食物容易消化，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用
2009-06-16
產后瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不當，反而損害了健康。生下寶寶3個月以后，我開始節食和運動，但后來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1歲了，我的身材還沒恢復過來，但是我的同
2009-06-16
媽咪順利地生下寶寶是再喜悅不過的事，除了開始忙于照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果持
2009-06-16
運動的女性經常會遇到在減去一身贅肉后，發現胸部變小，甚至下垂的現象。北京中體倍力健身教練陳超琪表示，運動后做一些恰當有效的動作，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房變得結實、飽滿。防乳房下垂，要當心避免長
2009-06-16
快樂的產后媽媽們，請看：這是產后瘦身菜譜：第一天，蒸蘆筍、魚、蔬菜沙拉、西瓜。飲食的標準三低三高低油、低鹽、低糖：少吃或不吃油炸食品，盡量讓口味清淡，少吃辛辣，以免讓胃口大開又傷了脾胃。低糖并不是說不
2009-06-16
女性分娩后，不論是體力還是體型都和以前有很大變化，怎樣才能盡快恢復以前的身材和活力，還原一個更完美、更成熟的你呢？不妨試試下面幾種體操。下面列舉幾個簡單動作：(1)腹部練習。雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉
2009-06-16
分娩后大約以過2周時間，產婦可逐漸習慣3口之家的生活，雖然忙于給寶寶喂奶和洗尿布，有時感到睡眠不足，但只要丈夫勤于幫助，仍然可以好好休息，恢復疲勞。在寶寶睡覺時，母親有時感到無事可做，想看看育兒知識、看
2009-06-16
妊娠紋的產生是粗暴地、劇烈地，突如其來地，并且一旦出現后，即難以消失，使婦女的皮膚出現松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產后的體態和身心健康，因此，做好早期預防妊娠紋的產生是孕期婦女自
2009-06-16
產后陰道的松弛可以恢復嗎？會影響性生活嗎？有必要通過手術來恢復嗎？很多媽媽都有這樣的困惑。今天，我們就來討論一下這個女性較為敏感的話題。經歷分娩，女性生殖器發生的變化包括：陰道內部的肌肉發生變化、會陰
2009-06-16
中醫學又把雞蛋內皮(即蛋殼內的白色膜狀物)稱為鳳凰衣，據現代中藥學成分分析，雞蛋內皮的主要治療成分為角蛋白和少量黏蛋白纖維。取1-3錢雞蛋內皮煎湯后內服，可以養陰清肺，治療久咳、咽痛失音、瘰疬結核等。也可
2009-06-16
產后并不代表結束，很多不適癥狀跟隨而來，肥胖、妊娠紋、氣虛、體虛產婦塑身養顏蔬菜汁胡蘿卜汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天
2009-06-16
為了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思朽為你盤點的八大美胸招數。方法一：吹氣球實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加
2009-06-16
產后發胖，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產婦對于自己臃腫的體形，開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性的共同心愿。女性從懷孕到
2009-06-16
有些女性在生完孩子后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。給孩子喂奶后，乳房就真的無法保持原狀了嗎？大多數媽媽產后并不會出現乳房松弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔：生育多胎，乳房會變得松
2009-06-16
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿。No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，
2009-06-16
全身變化多端，再加上分娩時的體力消耗，使產婦的抵抗力大大降低，易于感受疾玻此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易侵入而在惡露（產褥期間的陰道排出物，為血液、壞死蛻膜組織等的混合
2009-06-16
產后產婦容易出現虛胖、面色晦暗等現象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。紅棗菊花粥紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時可食用。此方中，大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨
2009-06-16
產后不少孕婦的腹部松馳，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而采取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不利。產后的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替
2009-06-16
產后100天怎樣恢復完美體形？在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直跡腹直鍵括了兩個半面，由一層薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下
2009-06-16
研究人員發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那么在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此，可不要小看這幾個小時的睡眠，差別就是這么大。這次研究還發現，如果女性
2009-06-16
建立產后運動觀不論是自然生產或剖腹生產，醫師建議訂立減肥計劃最好是在坐完月子以后再進行，不論是使用運動、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都必須先確認自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復了再來談減肥瘦身才
2009-06-16
產時產婦付出很多體力勞動，感到十分疲勞，的確需要很好休息，但長期臥床休息，不活動也有許多壞處，因此一般情況下，產婦無特殊情況，陰道分娩或剖宮產后24小時，就可起床下地活動了。開始可下地入廁，在床旁輕微活
2009-06-16
一、產品背景外傷、手術后所形成的創口或刀口，在愈合后常常會出現疤痕增生現象，疤痕高出皮膚表面，色素沉著、發紅、質硬，并伴有瘙癢、疼痛、孿縮，不僅影響外觀，還影響到日常生活。女性剖腹產產后刀疤也是這樣，
2009-06-16
原本體態窈窕的婦女，經過妊娠分娩后，身體逐漸發福，究其原因，主要是產后多吃少動。按照傳統觀念，這個時期往往要求產婦絕對靜臥，甚至門窗緊關不許通風，更不要說運動了，再加上為了保證乳汁充盈而大吃大喝，導致
2009-06-16
除了通過適當適時的運動來盡快康復外，產婦還要注意及時做各種檢查，以確保產褥期健康。朝陽區婦幼保健院羅曉航副主任醫師指出，產婦在分娩后的一段時間內，身體各系統都會發生巨大變化，產婦全身各器官除乳房外都要
2009-06-16
產后檢查能發現隱患現在很多女性對自己的產前檢查、孕前檢查十分重視，而新媽媽的產后檢查往往被人們忽視。不少新媽媽認為，只要孩子順利生下來就沒事了，其實不然，產后檢查也十分重要。產后檢查能及時發現產婦的多
2009-06-16
一朝分娩度過了驚心動魄的時刻，初為人母的激動和迷茫，別忘了的專家提醒：一、產婦忌不刷牙婦女在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕
2009-06-16
生產的過程幾乎耗盡了產婦的所有能量，加上隨之而來的生理改變，使得疲勞而虛弱的媽媽需要更細心的調養才能恢復元氣。由于產后調養是從分娩后的那一刻就開始，因此，住院期間的生理照顧便顯得格外重要。此時，產婦能
2009-06-16
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