一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。第一式:丹田小腹神闕穴方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內
2009-06-16
適量服用保健食品可加速瘦身●美容瘦身專家/莊佩玲●資料提供/濟生化學制藥公司相信對愛美女性來說,與瘦身相關的產品,如:甲殼素、藤黃果萃取物等,都是經常耳聞,卻又不知是否真有療效的保健食品。其實在瘦身過程
2009-06-16
哺乳期乳頭疼痛可能是以下原因引起的:一,乳頭疼痛的最常見原因是由于嬰兒吸吮不當引起。嬰兒含吮乳頭時未將足夠的乳暈部分含入口腔內,而僅僅是含住了乳頭的頂部,這樣反復的吸吮導致乳頭疼痛。二,當嬰兒吸吮時,
2009-06-16
產后發胖,不再苗條的身材讓我越來越苦惱,緊張、忙碌的生活和工作讓我幾乎沒有喘息的機會,更麻煩的是由于身體的肥胖使我產生了或多或少的自卑情緒,這些不良的情緒甚至引起了我的某些精神疾病,例如,神經質、容易
2009-06-16
Q:沈陽劉女士:產后不久,我發現自己總是不自覺地喜歡挺著腹部,兩腳喜歡分開的很大,這樣正常嗎?多久能恢復到懷孕以前的自然姿勢呢?A:產后的這種改變是由于懷孕期間,身體的重心由于體型的改變而改變,肌肉的力量
2009-06-16
可以參考以下乳房清潔與按摩方法:用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:a、環形按摩雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;b、
2009-06-16
生了寶貝后,很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病,如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛其實,只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉,這些麻煩都可能避免。下面推薦的產后操,就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉,促進
2009-06-16
Q:上海王女士:很想知道分娩后陰道及盆底組織等到底發生了怎樣的改變?能恢復到沒懷孕前的狀態嗎?A:由于懷孕的緣故,不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發生了一定的變化,下面逐一來說明其變化與恢復。1.外陰的變
2009-06-16
驗方一組成:柴胡18克泡參25克當歸10克川芎10克桃仁10克炮姜5克益母草25克生姜10克甘草5克赤芍12克大棗12克功用:理氣散寒,調和沖任,活血化瘀,溫宮止血。主治:惡露不絕。癥見惡露淋漓澀滯不暢,時來時止,挾塊色
2009-06-16
產后運動,產后42天去醫院檢查時,醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦,在42天檢查后,應馬上進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動,鍛煉背饑腹肌的運動等,這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。避免久蹲,分娩
2009-06-16
如何才能做個健康快樂的媽媽,你首先應該了解自己的身體變化。對于你來說,產后最重要的就是產褥期。產褥期約指胎盤產下至所有生殖器官回復到產前狀態的這段時期,約為六周。子宮于產出胎盤后,便開始復舊的工作并進
2009-06-16
產后減肥對于新媽媽們來說可能大多數覺得是件很辛苦的事情,但如果你按照下面介紹的來做的話,你會發現原來產后減肥可以這么輕松!動作1:坐在椅子上,雙腿彎曲膝蓋并攏,腳尖繃直,雙手環抱小腿,額頭放在膝蓋上,
2009-06-16
很多人喜歡跑步卻又不敢跑步,因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎?跑步的確會使小腿變粗,短跑運動員的小腿就都很粗壯;跑步也會讓小腿變得結實,腿部線條更美,馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑
2009-06-16
新媽媽們產后多久可以減肥呢?生完孩子6周后,就可以開始以下鍛煉了從基礎開始在開始夢想一個洗衣板式的平腹之前,擺正你的姿勢非常關鍵。新媽媽的腹部肌肉在彎腰、轉腰和上提時是很有活力的。如果新媽媽剖腹產或難
2009-06-16
剛剛做上新媽媽的你是否在為自己的身材煩惱呢?是不是想找一套健康安全的產后減肥方法來試試呢?我推薦一套產后保健操。產后第10天開始做,每日3次,每次15分鐘左右,運動量應逐漸加大。一、呼吸運動:仰臥,兩臂伸
2009-06-16
許多新媽媽都希望自己在產后減肥能夠輕松有效,下面幾種方法不防試試吧,很有效的哦!1.煮前份量控制法。如果你總是擔心自己吃得過量,為什么不試一下在煮之前就嚴格量好份量呢?這個問題就不難解決,在商店買一些稱
2009-06-16
新媽咪在產后都想減肥,但又不知道怎樣才最有效,而且不反彈,那么,你就來試試下面的方法吧!產后減肥最好在做完月子后就開始,首先要避免吃甜食與精致的高淀粉食物,例如:加糖的飲料,蛋糕、點餅、白面包土司、白
2009-06-16
葡萄酒發源于法國,并深為各國人民喜愛。它除了酒精度低、口感好外,還對某些疾病有一定的預防、治療作用,這也是近年來葡萄酒銷量大增的一個主要因素。在中法莊園從事技術支持工作的法國籍首席釀酒師尼古拉先生告訴
2009-06-16
產后減肥也是需要注意很多事項的,俗話說是藥三分毒,所以奉勸各位新媽媽們產后還是不要著急著吃減肥藥,因為減肥藥很有可能對人的身體造成傷害,那么到底該怎么辦呢?當然是運動了,熟不知運動最能減肥!產后減肥最
2009-06-16
從懷孕開始到嬰兒娩出,你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間,腰圍大約增加了50厘米,因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時,你可以通過一些簡單的運動,讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。在開始做這些
2009-06-16
在我們的身體內,處處布滿著血管和淋巴管。其中血液有著將營養和廢物在身體內輸送的任務。而在血液中進行著營養交還的物質,就是被叫做血漿的水分。通常,血漿可以保證動脈暢通無阻,把營養和養分送到身體的各個角落
2009-06-16
1.從孕期即開始預防腰痛a.均衡合理地進食,避免體重過于增重而增大腰部的負擔,造成腰肌和韌帶的損傷。b.注意充分休息,坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腘窩下,使自己感到很舒服,以減輕腰部的負荷。c.睡
2009-06-16
產道健康評估及維護指導、產道疾病綜合治療、產道中醫經絡及手法、陰部嫩紅修復、產道縮緊修復新媽媽們在產后經常會痛經、腹瀉,一些慢性婦科疾病也接踵而至。同時,產后陰道松弛,不自主地出現緊閉、緊縮狀態,有時
2009-06-16
當麻藥的效用過后,刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產后盡快進入做**的狀態,并保持身體的健康和心靈的愉悅,以下是來自其他媽媽和醫生的建議。這是一個很好的機會,我們一起來了解剖腹產手術后會發生什么?
2009-06-16
親自哺乳、早期下床活動、合理飲食并且堅持健美鍛煉,是防止產后體形改變的重要措施。昨天,一位同事來探望我,她見我用母乳喂養孩子,驚叫般地對我說:生下孩子,說什么也不能自己奶呀,小心你的體形!看來,如果采
2009-06-16
很多媽媽分娩后,尤其是結束哺乳后,都會對自己乳房發生的變化感到很苦惱。松弛、下垂是最常見的問題,難道這就是做媽媽的代價嗎?我們咨詢了專家后,幫你制定了一套恢復的方案。自懷孕兩個月左右開始,在激素變化的
2009-06-16
剖宮產的產婦因多種因素可致手術中和手術后發生體位性或仰臥位低血壓綜合征。這是由于剖宮產時使用麻醉藥機會多,可因麻醉藥藥物影響血管收縮性而變得松弛起來,靜脈血液淤滯造成血壓下降。這種由于麻醉藥物引起的低
2009-06-16
下面這些都是非常另類的減肥方法?梢哉f想都沒想過,可是效果貌似不錯哦。全身肌肉的能鍛煉到的方法確實不多,那我們一起來從頭看世界,倒立一下吧。倒立運動每天有意識地做短時間的倒立,會快速有效地增加腦部血流
2009-06-16
充足的維生素為身體注活力我的飲食秘笈:正常飲食不偏食,維生素攝入足又全維生素C是皮膚膠原蛋白合成的必要因子,維生素A是表皮細胞正常分化的關鍵因素,而維生素B族在新陳代謝中起著調節作用。最近發現,維生素K能
2009-06-16
孕婦可能長期以來都在懷疑這件事,在懷孕期間,尤其是在孕早期和孕晚期,短期記憶力不如從前。懷孕會讓準媽媽變得比較健忘。澳洲的科研人員,針對全球十四項不同的研究結果進行分析,他們測試了1000多位懷孕婦女、母
2009-06-16
太多人想減肥,可減不下來。1米62的曾女士曾經有60公斤,即使不吃飯、不吃菜,甚至只吃蔬果也減不下來。如今,她兒子3歲了,體重控制在50公斤左右,想吃什么就吃什么,巧克力、雪糕、大魚大肉,什么都不用顧慮。別人
2009-06-16
難看的剖腹產疤痕怎么去除在懷孕恐懼族眼中,懷孕必定會帶來種種不可避免的負面因素:剖腹產會帶來難看的疤痕、曼妙的體形會走樣中國十佳美容整形醫師、濟南愛容醫院院長張慶國告訴你,其實生育給女人帶來的變化在醫
2009-06-16
第1問:每天應該做多長時間的運動?運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間,仍然可以從運動中受益。大有裨益。需要注意的是,你不必一次就做整整1小時的運動,可
2009-06-16
歡喜迎來寶寶的健康出世,作為新媽媽的你要趕緊用如下方法測試一下你的腹部:用手指提起腹部皮膚,然而測量出雙折皮膚的厚度(腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm),如果超過20mm,甚至用手提捏已感到困難,那么您的腹部已
2009-06-16
1號殺手锏黑眼圈黑眼圈的形成原因又可分為兩種血管性黑眼圈鼻塞、熬夜、生活作息不規律都會影響眼部肌膚血液循環,造成血色素沉著,就會出現青黑色的黑眼圈。色素性黑眼圈陽光中的紫外線、長期使用眼部采妝(尤其煙熏
2009-06-16
忙著產后減肥的新媽媽們,你們有沒有做下面這些傻事啊?1.最無畏傻事:減肥期間吃得少,所以就要挑最好的吃!我在減肥,吃得特別少,為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜,我當然應該吃最好吃的!強力糾錯:吃好吃的?
2009-06-16
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