來源:貴陽和美婦產(chǎn)醫(yī)院 2018-05-15 09:17:27
其實(shí),除了睡眠時(shí)間點(diǎn)的問題,全國(guó)兒童睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)作組調(diào)研顯示:
多達(dá)76%的中國(guó)家長(zhǎng)認(rèn)為孩子存在其他睡眠行為問題:不睡午覺、每天上床睡覺時(shí)間不固定、上床10分鐘以上才入睡、每天睡眠量不一致、睡覺過程不安定、換個(gè)環(huán)境睡覺就有問題、早晨需爸媽來喚醒且很難起來……
孩子聰明長(zhǎng)得好,必須睡好這一覺
當(dāng)然,美國(guó)睡眠學(xué)會(huì)指出,每個(gè)孩子基因、性格、家庭環(huán)境等等因素不同,有的睡的多一些、有的睡的少一些,非常正常,但要讓孩子成長(zhǎng)得更優(yōu)秀,一定要從小培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,改善睡眠質(zhì)量。
看看夜晚睡覺時(shí),孩子的身體都發(fā)生了什么,就明白為什么一定要讓孩子按科學(xué)規(guī)律進(jìn)行睡眠作息了。
ps:小編家里人普遍不高,父母、爺爺奶奶、外公外婆,叔叔伯伯、姑媽、舅舅、小姨、哥哥姐姐、弟弟妹妹,全都沒超過165CM的,很多連160CM都沒到,但小編奇跡般的長(zhǎng)到了172CM。這和小編的睡眠習(xí)慣密不可分,即使是學(xué)業(yè)繁重的初中高中,小編每天都保持9個(gè)小時(shí)的睡眠,周末更是要睡10個(gè)小時(shí)左右。
其實(shí),除了睡眠時(shí)間點(diǎn)的問題,全國(guó)兒童睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)作組調(diào)研顯示:
多達(dá)76%的中國(guó)家長(zhǎng)認(rèn)為孩子存在其他睡眠行為問題:不睡午覺、每天上床睡覺時(shí)間不固定、上床10分鐘以上才入睡、每天睡眠量不一致、睡覺過程不安定、換個(gè)環(huán)境睡覺就有問題、早晨需爸媽來喚醒且很難起來……
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