孩子入睡時間點達標了嗎？一張表速查
 

　　家長們來對照一下這張表，看看你家孩子睡夠了嗎？

　　這個表的邏輯不復雜就是：不同年齡的孩子，如果在某個時間起床時間，那么他也要在對應的某個時間睡覺。

　　舉個栗子：一個5歲的孩子，如果在早上7點起床，那么他應該在晚上7：30睡覺……

　　不過，看過這張表的爸媽通常都是一邊轉發一邊問：

　　“什么！要睡這么多？要睡這么早？”

　　“根本沒有辦法讓孩子在這個點睡嗎！”

　　“理論上是很好的，可是根本沒有實操性！”

　　但是，不得不承認，這是美國睡眠醫學學會睡眠指南及美國部分校園使用的兒童睡眠時間表。根據兒童生長發育規律，不同年齡的兒童應在具體那個時間點完成入睡。

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