一、生理期前-抗痘防斑

　　生理期開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要做好補水加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

　　同時加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉；油性肌膚每周用一次清潔面膜，讓臟污沒機會殘留。易出油處用中藥成分的祛痘產品，殺菌除痘。并可溫和去角質.

　　二、生理期-減少刺激

　　step1→補水保濕

　　月經期間，在早晚潔面后使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完后輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。

　　step2→滋潤修復

　　卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面后用營養保濕水拍打肌膚，然后涂上營養乳液或面霜。

　　step3→徹底清潔

　　黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染后，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然后拍上保濕水。對容易產生油脂的部位進行針對性控油。

　　step4→眼部按摩

　　每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　三、生理期間注意事項

　　1、多休息與補充鐵質

　　多休息，保證足夠睡眠。多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善膚質，削減油膩食用品。

　　2、注意防曬，少化妝

　　經期期間易出現長斑問題，要注意防曬，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

　　3、點穴排毒最佳時期

　　月經期期間新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機。運用按摩手法可以進行排毒，按壓涌泉穴和足三里都可以促進排毒。

　　4、做補水面膜，可以達到事半功倍效果

　　月經期間，體內荷爾蒙水平快速上升，皮膚變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。這時為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增加，補水達到事半功倍的效果。

　　5、多吃水果不用擔心被曬黑

　　月經期間，女性皮膚對果酸的吸收力較強，假如你能在此時吃多點水果，可以大大降低被曬黑的幾率。

　　四、7天保養實戰

　　第一天 使用專用潔面乳

　　月經期間容易長痘痘，首要是買一款微泡沫的弱酸性潔面乳對肌膚進行清潔。對于不敏感肌膚，還可以每周一次用電動潔面洗擦臉，用于清除T區毛孔內污垢和老廢角質。

　　第二天 拒絕被痛經腹痛綁架

　　對于痛經腹痛，用精油順時針在小腹畫圈，發熱后裹層保鮮膜，這樣的方法可以改善。這個方法對子宮也有保健作用。

　　第三天 美麗危機的救星

　　月經期間皮膚是很脆弱的，有機護膚程序和有機護膚品要削減一些，選用調理油脂分泌的美容水進行簡單護理工作。

　　第四天 好心情就要靠“淀粉”

　　經期攝取高碳水化合物食用品，如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，可以幫助血糖維持在穩定水平，易于平靜情緒。經期勿食生冷，造成煩惱。

　　第五天 盡可能多的補水

　　這一天就是重要的“分水嶺”，新陳代謝加快，吸收得也特別好，此時多補水，皮膚水潤度就會明顯提升。

　　第六天 加料有機護膚品正當時

　　這時可以動用那些平時都舍不得使的高價精華，皮膚盡對照單全收。補充臉部需要的水分營養，可瞬間掃除暗啞。

　　第七天 紅酒護航，氣色更好

　　天天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航，讓雌激素水平慢慢開始回升。

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