添加輔食，可是我們育兒過程中的一件大事兒。

　　我們都知道輔食是寶寶除了奶以外最先吃的食物，添加的及時而且準確，對寶寶的發育大有好處，但是問題來了：

　　這么多種類的食物，我們該怎么選擇？

　　輔食最好的添加時機是什么？

　　有推薦的適合剛添加輔食的寶寶的菜單嗎？

　　今天我們就來跟大家詳細說說寶寶輔食添加那些事兒，一些簡單的食物大家也跟著做起來，總有一款寶寶會喜歡。

　　1、添加輔食的最好時機

　　我們可以通過“兩面三點”來確定寶寶添加輔食的最佳時間。

　　兩面，是指寶寶的月齡和生理信號。如果寶寶到了六月齡，看到大人吃飯就特別想吃、想嘗試的時候，我們就該準備給寶寶添加輔食了。

　　三點是指寶寶能扶坐、能吃手、能吞咽。

　　這個時間不是一成不變的，媽媽們要根據自己寶寶的發育情況來安排輔食，并且安排各種食物的優先順序，科學制定營養食譜。

　　2、輔食添加過早或過晚有什么影響？

　　如果添加輔食過早（一般四個月之前），對寶寶的健康有著很多方面的影響：

　　第一， 小寶寶的免疫系統十分脆弱，過早添加固體食品容易引發過敏癥；

　　第二，小寶寶的消化系統、腎功能未發育健全，過早添加固體食品給孩子增添負擔，為將來埋下健康隱患；

　　第三，輔食的營養密度沒有母乳那么大，過早的添加輔食以后，寶寶就可能排斥母乳，影響營養的吸收和利用，同時也容易引起寶寶肥胖。

　　太晚添加輔食（一般八個月之后），對寶寶健康也有一些影響：

　　1）、母乳六個月之后鐵的含量逐漸下降，如果沒有及時添加含鐵的輔食，容易引起缺鐵性貧血；

　　2）、母乳時間長了，錯過了最好的輔食時機，寶寶不喜歡其他的食物，容易孩子以后偏食、挑食，而且只吃液體食物不能很好的鍛煉咀嚼能力。

　　3、適合剛添加輔食的寶寶的食譜推薦

　　蛋黃米粉糊

　　用料：熟蛋黃四分之一個，米粉兩勺

　　做法：將米粉用溫水沖好，加入碾碎的蛋黃，混合均勻即可給寶寶食用。

　　注意：我們剛開始給寶寶吃輔食的時候，最好是含鐵的米粉，補充母乳中不足的鐵元素，而且蛋黃中營養物質豐富，我們開始添加一點點，以后逐漸增多。

　　藍莓山藥泥

　　食材：藍莓三顆，淮山藥一小段

　　做法：將淮山藥去皮洗凈蒸熟，藍莓洗凈蒸熟（媽媽們可以在蒸米飯的時候順便給孩子蒸），然后搗成泥給寶寶食用。

　　功效：藍莓山藥泥，是非常營養而且好消化的食物，并且藍莓酸酸甜甜，寶寶也喜歡吃，剛開始少喂一點，寶寶接受了以后可以增加量。

　　香蕉蘋果泥

　　食材：熟透的香蕉四分之一根，蘋果一個

　　做法：蘋果去皮，然后用小勺刮出蘋果泥，然后把香蕉放在裝入蘋果泥的小碗里，再一起搗爛，即可給寶寶食用。

　　功效：給寶寶吃水果的一個好方法，香蕉和蘋果，都是非常好的食材，相信孩子肯定會喜歡噠。

　　奶香土豆泥

　　食材：土豆一個，奶粉三四勺（或母乳30ml）

　　做法：土豆去皮，切成小塊蒸熟，濾干水分，然后用勺子把土豆壓成泥狀，放入小碗備用。把奶粉用溫水沖好，倒入小碗，或把母乳倒入小碗，然后攪拌均勻就可以了。

　　功效：土豆中含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進寶寶胃腸蠕動，疏通腸道。

　　輔食的添加，是寶寶對外界食物的初接觸，影響著以后寶寶對外界食物的態度。聰明的媽媽們，為了寶寶，趕緊嘗試一下吧！

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