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痛經(jīng)備孕難 試試這些調(diào)經(jīng)秘方

來源:幼教網(wǎng) 2017-09-08 16:06:49

說兩句

  坊間傳言,女人痛經(jīng)不怕,等到生孩子后就自然好了。很多備孕女生就是聽信這在民間雞湯而忽視了自己的問題,后果往往沒那么樂觀,嚴重的導致不孕。

  >>>案例分析

  朱女士,已有十幾年痛經(jīng)史,每個月都要受“老朋友”的折磨,止痛片成了每次應付它的“良方”。婚后,朱女士一直寄希望于生育后痛經(jīng)就會自動消失,但結(jié)果是:不僅痛經(jīng)的毛病絲毫沒減輕,肚子也一直沒“動靜”。經(jīng)過檢查才知道,丈夫是正常的,不孕的問題是折磨了朱女士十幾年的痛經(jīng),同時查明引起她痛經(jīng)的“罪源”竟是子宮內(nèi)膜異位。

  醫(yī)生解釋:很多女性是由多種疾病引起的病理性繼發(fā)痛經(jīng),如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎癥等,這種痛經(jīng)即使通過分娩也不會得到緩解,有的甚至還會影響生育而導致不孕不育的發(fā)生。

  ◆敲黑板!女性痛經(jīng)危害

  痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。

  生理性痛經(jīng):原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病,

  病理性痛經(jīng):繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀,如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。

  由此可見,育齡女性痛經(jīng)的危害可不小,要引起重視。調(diào)理好身體再選擇懷孕,身體好才能更容易懷上寶寶哦。那么,如何調(diào)經(jīng)呢?

  ◆備孕難?試試這些調(diào)經(jīng)秘方→_→

  平時要注意保暖:非常時期,保持身體暖和非常重要,一定不要讓腹部著涼。

  多喝熱水:雖然你可能已經(jīng)聽夠了,可是此法仍然是有用的。經(jīng)期時多喝熱水,不吃生冷的食物,比貼八片暖寶寶還有用,可以緩解腹部的脹痛。

  熱敷按摩腹部:熱敷按摩是傳統(tǒng)治療痛經(jīng)的方法,在痛經(jīng)的時候,很自然用雙手撫摸腹部,首先用熱毛巾放到肚子以下的位置,手輕輕按摩,這樣可以趕走體內(nèi)寒氣,讓身體的血液暢通起來。

  月經(jīng)時多補鐵:月經(jīng)期間,經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。補鐵可以減少痛經(jīng)發(fā)生的頻率。

  適量喝些紅酒:每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但要注意適量。

  加強體育鍛煉:備孕期間要注意加強體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。

  練習瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。

  保持飲食均衡:飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主。注意補鐵,補充維生素C,可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油膩食物。忌寒涼食物。

  ◆一些改善調(diào)經(jīng)食譜推薦

  ①補氣三元湯:準備食材:藕500克、桂圓20克、棗(干)20克,分別洗凈,切片備好。先讓桂圓和紅棗煮沸后小火煮半小時,再放入藕,再煮5鐘即可。

  ②暖宮粥:將小米、黑米、薏米、枸杞、紅棗、紅豆、黑豆、桂圓熬成粥,有補血益氣的功效,對手腳冰涼、宮寒都有一定的緩解作用。

  ③益母木耳湯:益母草是婦科要藥,不論胎前、產(chǎn)后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有涼血止血的作用。此湯能養(yǎng)陰清熱、涼血止血。可用于防治產(chǎn)后血熱、惡露不盡。癥狀為產(chǎn)后惡露過期不止,量多,色紫紅,質(zhì)粘稠,有臭味,面色潮紅。

  【小結(jié)】

  我相信,很多姐妹們對于痛經(jīng)的了解或許不夠全面,還有很多人以為痛經(jīng)是小事并且置之不理,其實月經(jīng)是一面反映身體是否健康的鏡子,痛經(jīng)的出現(xiàn)也是意識著我們身體出現(xiàn)了某些問題,對于繼發(fā)性痛經(jīng)患者,如果患了痛經(jīng)而不治療,有很有可能引發(fā)不孕,所以發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀要及時進行治療。

 

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