每一個行業的工作都有著壓力，尤其是做為幼兒園的老師，除了要教孩子知識以外還要時時刻刻的注意每個小朋友的安全，那么我們應該如何學會一些減壓的方法呢？以下就來詳細的了解下吧！

　　其實，每個人都要面對生活和工作的壓力，然而作為幼教老師，他們有怎樣的職業怠倦而又如何化解呢？我們一起聽聽這位入行剛一年的老師所傾訴的點點滴滴……

　　一年前，我大學畢業，懷著滿腔的工作熱情來到了幼兒園，本想干出一番轟轟烈烈的事業來，但轉眼一年過去了，工作并沒有太多的起色，反而每天被一大堆瑣碎的事情折磨得心煩意亂，但也總算體會到了外行人無法體會到的滋味。

　　前幾天放學時，蘭蘭的奶奶氣沖沖跑進課室對我們說：“昨天我們家孩子的褲腳有點濕，怎么沒有及時換？如果孩子感冒怎么辦？這個責任你們擔當得起嗎？在家孩子都是心肝寶貝啊……”蘭蘭的奶奶嘮嘮叨叨說了一大堆，我一個勁地道歉，她才說這次就先算了，但用警告的語氣對我們說不能再發生第二次。孩子都被接走后，我仔細回憶昨天所去過的場地。為了弄清楚到底怎么回事，我決定打電話問一下另一位已經下班了的老師，那位老師說原來昨天孩子在上廁所時不小心把褲腳弄濕了，但是書包里沒有第二條褲子了，叫他穿其他小朋友的褲子他又死活不肯，考慮到只濕了那么一丁點，天氣又挺熱的，就沒有叫家長送褲子過來了，不過昨天是他媽媽來接的，我已經告訴他媽媽了，他媽媽也說沒有關系的，但被蘭蘭的奶奶這樣說了一頓，心里真的挺委屈的。

　　晚上，回到辦公室，我完全提不起精神來做事情，但想到明天上課的教具還沒有做好，家園聯系手冊還沒有寫完，還要準備后天家長開放日的活動，還要更新環境布置……太多事情要等著我去做了，真是覺得好煩好煩！于是，我放下手上所有的工作，到外面街上去逛了一圈，到商場試了幾件衣服(但是沒有買)，再去洗了個頭，回到辦公室后，我的心情好多了，看到那些瑣碎的事情也沒有那么煩了，工作起來也開心很多。

　　很多人都以為做幼兒園老師沒有什么教學壓力會很輕松，但是行外人或許不了解，面對孩子們的安全問題我們的壓力有多大，孩子們那么小，幾乎沒有什么自我保護意識，隨時隨地都可能出現安全事故，只要一發生安全事故，輕一點的可能就是家長的投訴、領導的批評，重一點的甚至會丟了飯碗，惹上官司。所以每天只要一踏進教室，我們的神經就會繃得很緊很緊，這種狀態一直持續到我們下班離開幼兒園，所以下班后，很多同事回到家都會好累，特別是作為女人，作為媽媽，還有一大堆的家庭瑣事等著處理，你說能不累嗎？

　　不過，我還經常想辦法進行自我減壓，以保持良好的心態去面對工作面對孩子，下面就講一下我是怎樣進行自我減壓的：

　　第一、鼓勵性的自我暗示。

　　自我暗示是一種能在短時間內改變我們對生活的態度和期望的技巧。比如我會經常對自己說：你的工作很棒，很有意義。你看，家長和孩子們的一張張笑臉不正是對自己工作的肯定嗎？……經常對自己進行鼓勵性的自我暗示，可以使自己在平凡的工作中發現不平凡的樂趣，從而保持心情舒暢，工作愉快。

　　第二、轉移情緒，消除怨氣。

　　良好的心態是生活快樂的秘訣，所以每次下班回到住處，我都先告訴自己笑一笑；周末放下所有負擔，和朋友、家人一起逛逛公園；生氣的時候伸個懶腰，站起來走走；經常換不同的衣服穿……有心人永遠會快樂，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。入園指導

　　第三、傾訴并征詢建議。

　　傾訴是很好的減壓方式，我有煩惱時，我會向周圍的人，包括家人、朋友講述自己的內心想法，并聽取他們的分析和建議，最后再做出自己的選擇。

　　第四、美麗容顏，重拾信心。

　　“相由心生”，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦，可以到美容院進行專業的按摩以舒緩情緒，相信一張容光煥發的臉和放松的精神可以助自己克服倦怠的心理。

　　現在的家長們常常是見不得孩子受一點點的委屈，對于孩子們過于的嬌慣反而更加的不利于其成長，但愿每個家長們也能夠更多的體諒下老師們的艱辛，互相支持，才能讓孩子們更加快樂的成長！

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