每位準父母都希望自己的寶寶可愛漂亮。那么，要實現這個愿望有什么秘訣呢？專家支招，要生俊男靚女，主要從胎教、孕期飲食和孕期性生活三個方面入手。

　　愉悅的胎教為你帶來漂亮寶寶

　　1.多聽輕音樂

　　已經8個月的占澤源非常可愛。澤源的媽媽很自豪地說，之所以自己的寶寶漂亮，是因為有一次她看電視上說，懷孕期間多聽輕音樂，尤其是莫扎特的鋼琴曲，可以讓寶寶更漂亮。于是，她從懷孕6個月開始，天天聽莫扎特的鋼琴曲，果然有效。

　　專家點評：孕婦在懷孕期間需要有一個良好的心情，這樣肚子里的寶寶也會跟著心情好，而能讓孕婦心情舒緩，聽輕音樂的確是一個好方法，而且從3個月以后就可以開始聽。

　　2.多看可愛寶寶照片

　　準媽媽蘇女士說，為了生一個漂亮的寶寶，懷孕時滿屋子貼的都是各式各樣可愛寶寶的照片，每天一睜眼，就能看到這些可愛的寶寶。因為聽人說，想生一個怎么樣的寶寶，最好天天看著這個寶寶的照片，如果你眼睛小，就找一張大眼睛寶寶的照片天天看，生出來的孩子就會漂亮。

　　專家點評：這也是舒緩孕婦心情的一種方式，讓她天天看著這些可愛的寶寶，心情會變好。

　　飲食秘訣可讓你擁有漂亮寶寶

　　1.改善偏黑的膚色

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

　　專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

　　2.告別粗糙的膚質

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　3.培育光澤油亮的烏發

　　如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

　　專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　4.提高身體的“海拔”

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

　　專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

　　5.擁有良好的視力

　　視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

　　專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

　　和諧的孕期性生活可以孕育漂亮寶寶

　　一位先生很郁悶地告訴專家：我是三男一女中的長子，兄弟姐妹中屬我的長相最差。其他兄弟姐妹不僅身材高挑，而且外貌英俊、漂亮。只有我一個人長又矮又難看。現在回想起來，我覺得導致我的長相不盡如人意的原因是，母親懷我時父親正在遙遠的美國留學。因此我在母親腹中時，根本就沒有得到過父親身體上的關愛。

　　愉悅的性生活可以讓人感受到高潮。高潮狀態下，即使是一個外貌丑陋的演員都會讓人覺得心曠神怡。當陰道里充滿愛情的液體時，腦中的相機會專門拍攝美麗的畫面。猶如只要閉上眼睛想象那些“俊男美女”就會提高性感覺一樣。胎兒也會受到父母愉悅性生活的影響。

　　平時，我們會說某些人很有夫妻相，通常情況下他們的夫妻感情也一定很好。晚上，他們一定充分分享了對彼此的愛意。因此他們只能是越來越相像了。肌肉與骨骼已經完全定型的成人都會發生這樣的變化，就更別說是臉部正處于形成階段的胎兒了。

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