葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率，使嬰兒長大后患癌癥的危險性增加。

　　作為繁衍后代的另一半，父親的準備對孩子將來的健康也至關重要。

　　通常為了防止嬰兒出現先天性神經系統缺陷，專家建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸。這對于準備做父親的男子來說，同樣具有重要意義。研究顯示，男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。此外，葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率，使嬰兒長大后患癌癥的危險性增加。

　　研究還表明，男性缺乏維生素C會損害自身的精子數量和質量，這就意味著吸煙男子的生殖能力比常人低下。曾有研究認為，大量吸煙會導致男子性欲下降甚至出現陽萎。其實，這除了吸煙會引起陰莖動脈狹窄外，可能正與吸煙會使體內維生素C大量流失相關。煙草中的有害成分通過血液循環可以進入生殖系統而直接或間接發生毒性作用。對準爸爸而言，吸煙不僅會影響到受孕的成功率，而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。另外，長期大量地吸煙者更容易發生性功能障礙，也間接地降低了生育力。在準備懷孕前至少要提早三個月到半年開始戒煙。酗酒可造成機體酒精中毒，影響了生殖系統，使精子數量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會影響受孕和胚胎發育。

　　所以，有關專家建議，為了生育一個健康聰明的孩子，男子在計劃做父親時，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。

　　為了寶寶的健康，準爸爸要自覺避開一些不利于優生的不良環境。爸爸要避開不良的物理和化學環境，高溫、輻射、噪音、汽油等都是容易使精子畸形的環境因素。揮發性氣體像硫酸、二甲苯等也很危險，最好避免接觸。

　　準爸爸還應該保持良好的情緒。如果經常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，也影響精子的產生和質量。生活方式也應當有規律，勞逸結合，適當鍛煉，改掉一些不良習慣，比如熬夜等。

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