值得一提的是，補鋅不能盲目，長期過量補鋅有害無益。

　　鋅對男人性能力的影響。在男性體內，鋅對維持和助長性機能、提高精子數量等方面起著重要的作用。科學家發現，睪丸內制造精子的生精上皮必需有足夠的鋅作為原料之一，缺鋅會使性激素分泌減少，從而使性功能不全、睪丸縮小、精子數目減少。由于缺鋅會使血液中的睪丸酮的濃度下降，必然就會影響精子的生成、成熟和性功能。鋅還直接參與精子的糖酵解和氧化過程，保持精子的細胞膜的完整性和通透性，并維持精子的活力。缺鋅則使精子的活力下降，從而不能完成從子官頸到子宮、輸卵管的漫長征途。鋅缺乏對男性生殖器官的影響也是很大的，缺鋅時，還可以使前列腺炎、精阜炎等經久不愈，所有這些因素都可能造成男性不育。

　　缺鋅對孕婦的不良影響。缺鋅會發生流產、早產、死胎、胎兒各器官先天性畸形，并伴有中樞神經系統和骨骼的嚴重損害。通常，孕婦從懷孕第二個月起，血鋅水平隨著孕期的增長而下降，其原因是胎兒對鋅的需求量不斷增加。正常足月產婦的血鋅濃度比未懷孕婦女低約50%，而這時胎兒的血鋅濃度與孕婦差不多。在晚期妊毒癥、早產和過期妊娠者的血液中，鋅濃度明顯低于正常孕婦。早產兒的血鋅濃度也低于足月產的新生兒，因為孕婦體內的鋅含量嚴重不足，通過胎盤輸送給胎兒的鋅就會減少，分娩后乳汁中的鋅含量也會減少，這就會影響寶寶的生長發育。

　　缺鋅的一般對策。正常人每天的鋅需要量約為15毫克，而世界衛生組織建議孕婦每天鋅的攝入量為20毫克。缺鋅的主要原因是食物中攝取的鋅不足，應多吃一些含鋅量豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、芝麻、蛋黃等。對于有明顯缺鋅癥狀的人，可在醫生診斷后服用鋅劑藥物治療。值得一提的是，補鋅不能盲目，長期過量補鋅有害無益。科學家發現，過量攝取鋅會對銅的吸收有抑制作用。銅也是人體生長發育所必須的微量元素之一，對人體的新陳代謝有著重要的調節作用，如果肌體內缺銅也會影響健康。

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