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幫你健康懷孕

來源:網絡 2009-06-17 12:51:07

說兩句

  1)給懷孕一個準備期

  70%左右的出生缺陷發(fā)生在非計劃妊娠的情況下。造成先天性畸形的原因有多種,例如本身身體的因素,生活環(huán)境中不利胎兒健康發(fā)育的因素,當然孕前或孕期營養(yǎng)素缺乏也是一個非常重要的原因……其實上述很多因素可以在懷孕的準備期加以避免或改善的。專家建議,最好留給自己3個月的“準備期”,從各方面調整自己,為寶寶創(chuàng)造最佳的母體環(huán)境。這一招對目前背負工作壓力的白齡女性尤為適用,這也是對未來寶寶健康的負責。

  2)選擇最宜懷孕時間

  其實懷孕在時間上并沒有明顯的宜和忌之分,如果從綜合角度考慮,專家認為每年的3、4月份懷孕比較好。這是因為,懷孕之后進入的夏季,水果和蔬菜都比較充足,另外預產期為隔年1~2月份,出世的寶寶正好能避開冬季感冒、流感高發(fā)的季節(jié),隨著天氣的轉暖,對產婦的產后恢復和寶寶的發(fā)育都是一個好的季節(jié)。

  3)改變不良生活習慣

  酗酒、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導致低體重兒、流產、AIDS的發(fā)病機率。如果你計劃要一個孩子,請注意了,夫婦雙方應該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習慣。如果你還一直服用避孕藥,應停用至少3個月之后再懷孕,因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發(fā)育。

  4)做一次孕前體檢

  要準備懷孕的夫婦雙方都應先到醫(yī)院進行一次體格檢查,尤其是婚后數年才準備要孩子的夫婦,孕前做一次檢查是很有必要的,這樣可以避免遺傳等其他醫(yī)學問題,確保身體處于最佳狀態(tài)時妊娠。

  5)提前補充維生素

  在準備期除了均衡飲食,還應該開始服用孕婦專用的多種維生素,這樣可以確保從懷孕的最初,你體內的各種維生素,微量元素和礦物質就有充足的儲備,從而避免和預防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發(fā)育缺陷和先天畸形。一些孕婦專用維生素產品,如羅氏公司的愛樂維就被國際臨床驗證可有效預防嬰兒神經管畸形。在懷孕初期,維生素的補充也能改善惡心、嘔吐和暈眩等癥狀。對于爸爸而言,也應當適量補充維生素,如維生素C就能提高精子質量和活動能力。

 

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