來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-16 15:23:53
。ǎ保┊a(chǎn)前檢查
當(dāng)你已證實(shí)懷孕,為了確保孕婦與寶寶的健康,必須定期接受產(chǎn)前檢查.
在懷孕的第28周以前,每4周進(jìn)行1次檢查.
在懷孕的第29-36周,每2周進(jìn)行1次檢查.
在懷孕的第37周以后,每1周進(jìn)行1次檢查.
。ǎ玻┰袐D的飲食禁忌
A.禁止抽煙及喝酒.
B.咖啡及濃茶要盡量避免.
C.避免脂肪及熱量高的食物,如油炸食物及甜點(diǎn)等.
D.避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等.
E.避免含鈉太高的食物及調(diào)味品,如太咸的食物,味精,鹵制食品,罐頭食品,快餐品等.
。ǎ常┏浞值男菹⑴c睡眠
在懷孕期間,孕婦會(huì)特別容易覺得疲勞,每天睡眠要足8個(gè)小時(shí),白天最好午睡片刻,不要長時(shí)間站立或步行.
。ǎ矗w重的控制
懷孕期間,體重會(huì)慢慢增加,初期約增加1-2公斤,中期后每周增加0.5公斤,整個(gè)孕期最理想是增加10-14公斤.因?yàn)槊總(gè)人的體質(zhì)不一,如你發(fā)覺自己過重或過輕,可請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)師.
(5)性生活
在懷孕的前3個(gè)月,生產(chǎn)前3個(gè)月及有曾流產(chǎn)或有早產(chǎn)傾向的孕婦,最好避免性生活.但在一般情況下懷孕12-36周的孕婦,是不需禁止性生活的.
(6)日常生活
。苊馀柙。瑧(yīng)使用淋浴,尤其在懷孕最后的2個(gè)月.
*洗澡時(shí),避免刻意沖洗陰道.
。苊馀矢,舉起重東西,壓迫腹部.
*避免過度操勞及激烈運(yùn)動(dòng).
。獞言谐跗,后期及曾早產(chǎn)或流產(chǎn)的孕婦,不宜長途旅行.
。捎趹言衅陂g,口腔及牙齒很容易受到侵害,所以要注意口腔衛(wèi)生清潔,早晚及飯后應(yīng)刷牙漱口.
。⿲捤墒孢m及吸汗的衣服.
*應(yīng)穿防滑的平低鞋.
。3中那橛淇,多吃蔬菜水果,喝適量的水份,適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)如散步,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,以保持大便暢通.
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