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孕前身體做什么準備

來源:網絡 2009-06-16 15:22:40

說兩句

  準備要生小孩之前,除了做好心理準備外,身體的準備也非常重要.要做一位健康的孕婦,在懷孕前最好把一些不良習慣改善,如:

  (1)戒煙,戒酒-醫學界已公認抽煙會影響寶寶的發育及令寶寶上癮.而酒精方面即使是小量,亦會經由胎盤進入胎兒的血液中,對寶寶做成傷害,所以含有酒精的飲料如啤酒,餐酒,葡萄酒等等也最好不要喝,懷孕前先戒掉是最理想的.

  (2)不熬夜-經常熬夜,身體自然不好,你要知道一旦當你懷孕的時候,寶寶是在吸收你的一切成長,是問孕婦身體不好,又怎能應付懷孕時的體能及營養消耗呢?

  (3)口味開始改吃清淡一點,不要吃太咸或太甜,因為口味吃得太咸,會增加懷孕時水腫的問題,也不要吃太多糖份的東西,如蛋糕,汽水等,因為到懷孕后期時,分解糖份的胰島素分泌會減少,比較易患上糖尿病,在懷孕前就先改一下口味,慢慢來,比一下子要改來得輕松點喔.

  (4)咖啡及茶也盡量戒掉,因為咖啡因會刺激寶寶的腦部,日后生出來寶寶可能會過份活躍,最后的受害者亦是自己而且.
 

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