日本爱爱片-日本肥妇-日本高清视频色视频kk266-日本高清在线3344www-久久久精品久久久久久久久久久-久久久精品免费国产四虎

幼教網
全國站
您現在的位置:幼教 > 孕育指南 > 準備懷孕 > 孕前準備 > 正文

懷孕前注意飲食

來源:網絡 2009-06-16 13:38:22

說兩句

  孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則,結合受孕的生理特點進行飲食安排。

  首先要保證熱能的充足供給,最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上,再加上400kcal,以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使\"精強卵壯\",為受孕和優生創造必要條件。

  其次要保證充足優質蛋白質的供給,男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60g,保證受精卵的正常發育。

  第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質,增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。

  第四是充足的無機鹽和微量元素,鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力,維持體內代謝的平衡。最后是供給適量的維生素,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素制劑。

  具體的說,建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。

  相關推薦:

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網,幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注幼教網微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 歡迎掃描二維碼
    關注奧數網微信
    ID:aoshu_2003

熱點專題

  • 幼兒園教學課件:奇特的建筑
  • 幼兒教學課件:小魚的夢
  • 河頭幼兒園“幫水寶寶搬家”

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:認識時間

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:A Apple

幼升小

幼升小資訊

幼升小政策

幼升小擇校

幼升小指導

學區房

幼升小真題

重點小學

上海小學

廣州小學

深圳小學

成都小學

武漢小學

南京小學

北京一類幼兒園

海淀區幼兒園

西城區幼兒園

東城區幼兒園

朝陽區幼兒園

其他區幼兒園

幼兒園資訊

教師園地

幼兒園說課稿

幼兒園教案

教學論文

幼兒園課件

幼兒園教師心得

幼兒園評語

少兒教育

胎教

早期教育

入園必讀

潛能開發

藝術培養

家庭教育

兒童樂園

科普知識

圖書推薦

睡前故事

成語故事

童話故事

唐詩宋詞

孕育指南

時尚媽咪

健康寶貝

美食廚房

趣味數學

健康飲食

專家答疑

-->
主站蜘蛛池模板: 久久不卡一区二区三区 | 成年黄网站 | 欧美日韩中文字幕在线观看 | 黄色网址免费大全 | 亚洲综合精品成人 | 国产精品久久久久久永久牛牛 | 亚洲综合偷自成人网第页色 | 五月天伊人 | 永久免费毛片手机版在线看 | 日韩免费福利视频 | 两性色午夜视频自由成熟的性 | 国产精品国产三级国产在线观看 | 免费小视频网站 | 中文字幕一区二区三区在线不卡 | 国产成人18黄网站在线观看网站 | 人人澡人人射 | 波多野结衣一区二区 | a毛片视频 | 在线免费观看中文字幕 | 九九免费精品视频在这里 | 国外欧美一区另类中文字幕 | 性生活一区 | 久久综合精品视频 | 另类成人| 国产在线精品观看一区 | 欧美日韩一区二区在线观看 | www网站在线观看 | 亚洲国产成人久久精品影视 | 国产精品免费看久久久香蕉 | 欧美日韩国产成人综合在线影院 | 热re91久久精品国产91热 | 欧美区一区 | 亚洲精品亚洲人成在线观看麻豆 | 日韩欧美亚洲香蕉七次郎 | 黄色骚视频 | 免费的黄色小视频 | 中文字幕亚洲综合精品一区 | 成人欧美网站免费 | 欧美射图 | 一区二区在线视频 | 天天干夜夜躁 |