剛生產(chǎn)的媽媽由于長(zhǎng)時(shí)間雙手懷抱嬰兒,腕部負(fù)重較大且姿態(tài)相對(duì)固定,腕關(guān)節(jié)易產(chǎn)生勞損。加之產(chǎn)后體虛或使用冷水也容易發(fā)生腕關(guān)節(jié)痛。

　　自我按摩治療：

　　1.用一手按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2-3分鐘。

　　2.用拇指點(diǎn)按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點(diǎn),同時(shí)另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)1-2分鐘。

　　3.雙手五指相互交叉做搖腕運(yùn)動(dòng)約兩分鐘。

　　4.用一手拇指按另一手側(cè)腕關(guān)節(jié)四周,按壓2-3次后,再做另一側(cè)腕關(guān)節(jié)。

　　平時(shí)應(yīng)注意腕部做適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng),如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕關(guān)節(jié)得到放松以減少疼痛的發(fā)生。

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