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新媽媽產后恢復的幾項對策

來源:來自網絡 2009-06-16 06:24:44

說兩句

  1、頭發:

  10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足,使毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。

  對策:注意飲食的多樣化,及時補充維生素、蛋白質和礦物質,將有助于頭發的恢復和生長。

  2、面容:

  產后為了喂養小寶寶,本來就處于身體恢復階段的母親會變得更加疲勞,長期勞累會使面部的皮膚變得松弛。

  對策:保證每天睡眠時間不少于8個小時,曬太陽也應適當或者涂些防曬霜,避免面部出現淺色色斑。

  3、牙齒:

  分娩后產婦的牙齒往往容易松動,這是產后正常的現象。

  對策:勤刷牙,并適當補充鈣劑,有助于消除這一情況。

  4、體態:

  為了保證自己和腹內寶寶的營養需要,孕婦往往會攝入大量的食物。到了產后,就容易引發“發育性肥胖癥”。

  對策:產后應注意飲食的合理搭配,營養的平衡,并堅持進行適量的運動。

 

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