影響體質的原因

　　體質，是指一個人特有的生理表征。人的體質形成原因復雜，體質會受先天遺傳、后天飲食營養、心理情緒壓力、疾病（感染病菌或病毒的影響）、種族特性等因素的交互影響而改變。但是體質只是一種概要性的分類，實際上體質狀況會因人而異，常見體質是多種并存，如：有人是氣虛和血虛并存的體質，因此進補時應由中醫師辨證論治后，再根據個人體質開給不同的藥方。

　　調整體質的原則

　　臺北市立中興、婦幼醫院中醫科主治醫師吳明珠指出，體質一般可分六種，體質的調養可以從日常生活中的飲食、情緒、運動、調整生活方式、作息等來進行；此外，適度的利用中藥材來調理體質，也是可行的方法。一般體質分類中氣虛、血虛、陰虛、陽虛這四類，如果要有良好的補益作用，還是要選用各別補氣、補血、滋陰、溫陽的中藥材，若能適度搭配人?這味藥材，應該更能相得益彰，達到補益的功效。

　　調整體質可從不同方面來進行：1.生活作息正常：生活規律、睡眠足夠很重要，日夜顛倒的人，體質會較差；2.飲食方面：不當暴飲暴食、節食都會影養體質，同時要減少攝取刺激性的食物，如：酒、茶、咖啡、辛辣食物、冰冷食物、過甜的食物；3.適當的運動：適度規律運動會促進新陳代謝，讓身體狀況保持在最佳狀態。母親若有好的體質，生下的寶寶就會身體健康、好帶養、聰明活潑，母親產后復原也會較佳。

　　調整體質的重要性

　　吳明珠中醫師指出，孕前注意體質的調理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮膚炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病情、作好治療，以避免生出過敏兒。徐振杰醫師也指出，遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，可尋求合格中醫師，在預備懷孕的半年前開始調養體質。因為有健康的母親，才有健康的胎兒。

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