來源:網絡 2009-06-15 11:27:07
4杯熱巧克力
6杯可樂
6.遠離香煙、酒精
如果?或者?的伴侶有吸煙的習慣,請在孕期禁絕吸煙,因為吸煙可導致早產、胎兒重量不足、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等各種疾病。至于酒精,醫學界證實酒精會對胎兒造成傷害,包括流產、早產或嬰兒有智能障礙。
7.慎用藥物
很多藥物都會對胎兒,甚至孕婦造成危害。因此在進食任何藥物前,都應征詢醫生的意見,并確定有無懷孕。服用口服避孕藥者,要在停服二個月后方可受孕。
8.年紀
現今很多婦女在30~40歲之間生育,而生育年齡對胎兒的健康確實會有一定的影響,尤其35歲以上的婦女更要特別留意,因為35歲之后,妊娠并發癥或胎兒先天性異常的機會大增,這些都是必須考慮的因素。不過現今科學昌明,只要能有健康的飲食及運動,年紀大的女性一樣可以生下健康的嬰兒。
9.適度的運動
適度的運動,可以減低懷孕和生產時的不適感,并有助于生產后身材的恢復。
10.工作及生活規劃
懷孕是人生中的一件大事,應該要做好計劃,不但要為了提供寶寶一個優質母體而做準備,還須考慮到經濟狀況、雙方的生涯規劃、工作的調整、居住環境、是否請保母……等等。就上班族的媽媽來說,懷孕前先與上司進行溝通,將懷孕計劃讓上司了解是非常重要的。如果您能讓老板了解自己的生產計劃及復職時間,大部份的雇主都能如您所愿,同意您在懷孕和產后繼續工作。
建議您與雇主、工會代表、員工福利委員會討論請產假和薪資等問題,及進行產前檢查與產前運動課程期間,公司是否有不扣薪的假可以請,例如:事假或病假。若您在公司工作已一段時日,且工作范圍中有輻射線或需要搬提重物之責,雇主應考量替您更換工作性質。
結語
以上是做一個準媽媽該有的心理、生理、工作或生活上的準備。如果您是剛結婚的新人,或是已經充分享受過兩人世界的頂客族,別忘了,等萬事具備了再懷孕,才能懷個健康的寶寶,當個有孕味、有自信的孕婦。若您已做好以上的準備,隨時都可以懷孕。但再次提醒您,懷孕是夫妻倆人共同的事,一定要一起計劃、一起準備,這樣才能給寶寶美好的家,您才是個合格的準爸爸、準媽媽。
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