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孕前五大心理準備

來源:網絡 2009-06-13 17:49:32

說兩句

  認識自己的健康,了解懷孕及生育的基本知識,

  是實現優生優育,減少先天性遺傳疾病的第一步驟。

  本文從身體、心理兩方面探討,讓有意成為媽媽的你,

  了解在懷孕前應該做好哪些準備。

  一、你的身體準備好了嗎?

  1.最佳生育年齡

  從醫學角度來看,女性最佳婚育年齡為23~25歲。在此之前,女性的生殖器官和骨盆通常尚未完全發育成熟,如過早婚育,妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均不利,難產的幾率也會增加,甚至造成一些并發癥和后遺癥。

  當然,醫學界也不提倡女性過晚生育,一般女性不宜超過30歲。年齡過大,妊娠、分娩中發生并發癥的機會增多,難產率也會增高。尤其要避免35歲以后再懷孕,因為卵巢功能在35歲以后逐漸趨向衰退,卵子中染色體分裂異常的機會增多,容易造成流產、死胎或畸胎。

  有調查顯示,兒童中智力和體質最好者,其父親的生育年齡為28歲左右,母親的生育年齡為25歲左右。可以說,生育年齡選擇在25~28歲是符合優生觀點的。

  2.最佳身心狀態

  父母的健康是優化下一代身體素質的基礎,婚前健康檢查是很重要的步驟。計劃受孕最好是在男女雙方都處于體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。

  新婚受孕

  新婚階段,由于男女雙方都比較疲乏,而且接觸煙酒的機會較多,如婚后隨即受孕,常會影響孕婦的健康和胎兒的發育。一般認為,結婚3~6個月后再受孕比較適當,這時,新婚階段的體力疲勞應已恢復,工作和家務也已安排就緒,性生活也有了規律,夫妻雙方在各方面已能互相適應。在健康良好的狀態下,就可以考慮計劃受孕,而理想的間隔生育是1~2年。

  加強營養

  在受孕前的準備階段,夫妻雙方應注意加強營養,多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物,這樣可以使生殖細胞發育良好。

  加強免疫力

  在準備懷孕階段,夫妻雙方都要注意加強自身免疫力,并且保持良好的衛生習慣,預防細菌和病毒感染。尤其是女性,如果在懷孕階段遭受病毒襲擊,無論是對胎兒還是對于孕婦本身,都是一種傷害。

  養精蓄銳

  為了生育一個優質的好寶寶,夫妻雙方在準備懷孕階段要保持精神愉快,并適當進行運動,勞逸結合,身心健康,這樣就更有利于妊娠。

  煙酒不進

  煙酒對于生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在子宮內生長發育階段經常接觸煙酒,寶寶出生后往往會體重不足,發育遲緩,智力低下。因此,打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。

  3.適合生育的性生活

  掌握排卵期

  掌握女性的排卵期,這一點對于受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經的中間幾天。排放后的卵子可存活1~2天,精子在子宮內可存活3天,因此在排卵前3天和后一天進行性活動比較容易受孕。

  父母的健康將影響下一代,婚前健康檢查很重要。

  測出排卵期的方法如下:

  (1)測體溫:如體溫曲線呈雙向,在體溫上升前的那一天為排卵日。

  (2)觀察子宮頸黏液變化:女性的陰道分泌物隨月經周期進行而有干燥期-濕潤期-濃稠期的變化。每月中,當白帶出現較多且異常稀薄,為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣,清澈、透明、拉絲度長,這很可能是排卵期,同時會有乳房漲痛、小腹抽痛及性欲增強的現象。

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