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想生健康寶寶這里看

來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-12 16:28:40

說兩句

  想生一個健康聰明的寶寶,可是有訣竅的;除了孕期胎教外,懷孕前的準(zhǔn)備工作更是不能馬虎,不但能幫寶寶提早奠定健康基礎(chǔ),還能讓媽媽更順利地度過十月孕期喔!

  要孕育一個健康寶寶,必須先排除一些不利因素。細(xì)究原因除了母體本身尚未調(diào)整至最佳狀態(tài),外界環(huán)境也有許多不利胎兒健康生長的因素,加上孕前或孕期營養(yǎng)素的缺乏,都有可能影響寶寶的生長。>>>兩口子懷孕前的N種禁忌

  在準(zhǔn)備懷孕前,最好能預(yù)留3個月的“準(zhǔn)備期”,以便做最佳的身心調(diào)整。而調(diào)整方向可從下列幾項著手:

  第1招選擇最佳懷孕時機(jī)

  在生理條件健全之外,若能把握最佳的生育時機(jī),對于培育一個健康寶寶有事半功倍的效果。

  最佳受孕年齡根據(jù)研究,女性24~30歲、男性27~35歲,是最佳的生育年齡。因為,此時男女雙方的體能狀態(tài)達(dá)到巔峰,生殖器官的發(fā)育也較完善,不論精子、卵子的質(zhì)量都比較好,有利于培育健康的下一代。

  最佳受孕季節(jié)雖然懷孕的時節(jié)無明顯的適宜和禁忌之分,但若從綜合角度衡量,在每年的5~7月懷孕,來年3~5月生產(chǎn)是最理想的選擇。

  就新生兒護(hù)理來看,此時出生的寶寶,剛好避開冬季流感高峰、但又尚未進(jìn)入細(xì)菌、蚊蟲容易孳生的夏天,在照顧與護(hù)理上都比較容易。對媽媽而言,此時正值春夏交替,蔬果產(chǎn)量充足,對于產(chǎn)后月子調(diào)理也相對較好。

  最佳受孕時間每個月排卵前3天至排卵后2天,是女性最容易受孕的時期,也就是俗稱的“危險期”。

  第2招改變不良生活習(xí)慣

  不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致不孕或受孕困難的元兇,因此,受孕前最好先調(diào)整好生活方式。

  不要酗酒酒精傷害肝臟的嚴(yán)重性人人皆知,楊正祥主任強(qiáng)調(diào),酒精對身體可能造成的傷害,還包括胰腺炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經(jīng)病變、痛風(fēng)等。因此,有長期大量飲酒習(xí)慣的準(zhǔn)爸媽,為了自身健康以及精卵品質(zhì),最好能戒酒后再懷孕。

  不要吸煙尼古丁具有興奮中樞神經(jīng)的作用,也是造成香煙成癮的主要物質(zhì)。尼古丁不但容易致癌,還會加快心跳速率、升高血壓,引起末梢血管收縮,長期吸煙易導(dǎo)致心血管疾病。加上一氧化碳會阻礙氧氣和血紅蛋白結(jié)合,造成體內(nèi)缺氧,嚴(yán)重時甚至死亡。其他如焦油、香煙中其他刺激物質(zhì),也都是慢性阻塞性肺病及多種癌癥的元兇。

  不要熬夜熬夜有損健康,除了影響隔日的精神狀況、導(dǎo)致皮膚干燥、易長黑斑、青春痘之外,還會連帶造成免疫力下降,更重要的是,會減少男性精蟲的數(shù)量及活動力,也會影響女性激素的分泌和卵子的品質(zhì)。

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