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為懷孕做計劃

來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-12 16:12:42

說兩句

  很多女性在懷孕后發(fā)現(xiàn)自己的身體不適合生育或有可能影響胎兒發(fā)育,結(jié)果只能忍痛割愛,終止懷孕。這不僅是家庭的遺憾,而且也給女性的身體健康帶來很大的傷害。因此,每一對計劃懷孕的夫妻,在懷孕前首先應(yīng)該制定一個“孕子”計劃。

  運動

  傳統(tǒng)的觀念告訴我們,女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動。而隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進步,越來越多的證據(jù)表明,夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內(nèi),若能進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動,不僅可以促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床,避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn),而且可以促進孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度,更可以減輕孕婦分娩時的難度和痛苦。

  同時適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì),確保精子的質(zhì)量。因此,對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言,應(yīng)該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。例如:夫妻雙方計劃懷孕前的3個月,共同進行合理的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各自的身體素質(zhì),為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

  減肥

  對于體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的女性,計劃懷孕前一定制定好一個周密的減肥計劃,并嚴格執(zhí)行。因為,過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病,它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害,而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙,出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

  因此,每位計劃懷孕且體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性,在計劃懷孕前3個月,應(yīng)注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入,并加強體育鍛煉或運動,待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)即可懷孕。丈夫們應(yīng)該幫助自己的妻子合理安排飲食,與妻子共同鍛煉身體或運動,達到懷孕前身體素質(zhì)的要求。我們相信:這些夫妻的寶寶也一定是聰明可愛的健康寶寶。

 

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