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EQ培養“圣經”——每晚深睡30分鐘

來源:來自網絡 2009-06-11 20:16:17

說兩句

  最近一項心理調查顯示了一個很有趣的結果:嬰兒性情預定成年后戀愛表現。這項調查是由美國明尼蘇達大學心理學家辛普森和同伴們用20多年的時間對78個人進行了追蹤調查,結果表明,根據一個12個月大的嬰兒的性情舉止,就可在很大程度上預測他在21歲后是什么類型的戀人。辛普森介紹:“如果一個人在1歲的時候表現得過于焦慮,很可能這個人在今后的生活中將不善于交際。在他成年后的戀愛過程中,比其他人會有更多的負面情感。”但這僅僅是嬰兒性情對成年人格發展影響的其中一部分,在當今“溝通”無所不在的社會,每個家長都知道好的EQ比IQ對孩子的成長有更重要的意義,甚至EQ于IQ的發展還有著不容忽視的促進作用。

  所以現在越來越多家長非常注重從小培養寶寶的EQ,比如帶他們參加集體活動,到不同環境中學習跟別人溝通交流。但在活動中,很多家長會苦惱:為什么我的孩子沒有興趣跟別人交往?家長們發現在互動溝通中,孩子往往顯得反應很冷淡遲鈍,容易焦慮、不耐煩,甚至是麻煩制造者。有的家長會歸咎于寶寶個性,或教育不得法,卻不知這樣的表現其實是夜間睡眠時間不足而直接造成的!“其實這是嬰幼兒睡眠不足引發的癥狀之一,稱為‘嗜睡到異常活躍’。”北京市兒童醫院劉璽誠教授說。

  “不對呀,我的寶寶每天晚上都有6~8個小時的睡覺時間,怎么還會睡眠不足呢?”有些家長感到很迷惑,他們認為睡眠充足就是保證自家寶寶每晚的睡眠時間,卻忽略了另一個重要因素:除了睡眠時間的保證,深層睡眠的持續時間更為關鍵。如果嬰兒在夜間睡眠時受到干擾而經常蘇醒,比如檢查尿布、更換尿布,這些嬰兒夜間睡眠中斷次數多、睡眠中斷時間長,從淺層睡眠轉為深層睡眠需要花上更多的時間。根據幫寶適和中國、美國育嬰專家聯合成立的嬰兒睡眠臨床調查證實,80%以上的嬰兒在更換布尿布的過程中會被打斷睡眠,被叫醒后嬰兒往往要花上15分鐘左右才能重新入睡,如果一晚有3次更換尿布,則平均會浪費掉1個小時的睡眠時間!

  現在很多家長都開始意識到,要保證好的睡眠關鍵要讓孩子每晚有30分鐘深度睡眠,這30分鐘往往被稱為“金質睡眠”時間,它有助于嬰幼兒在白天的社會交往中和面對環境刺激時反應靈敏。一般而言,1~2歲的兒童每天要睡10個小時,只要少睡半個小時,就會影響到第二天的情緒;而嬰兒神經系統發育未成熟,睡眠不足更加重對腦部的刺激,白天活動時反應遲緩,對學習過的東西記憶模糊或者很難察覺周圍環境的變化。所以很多父母很注意創造良好的睡眠條件,并使用幫寶適這樣的吸收力強、透氣性能好的優質紙尿褲,保證一整夜不用吵醒寶寶更換尿片。

  總而言之,家長如果發現小孩出現各種性格問題,不必急著抱怨寶寶的先天個性不好,或擔心自己的教育方法出了問題,而應先留意寶寶是否有充足的“金質睡眠”,平時要注意小孩的營養狀況,以及創造良好的睡眠條件,每晚多有30分鐘的深度睡眠,才是培養快樂聰明“優質寶寶”的“圣經”!

 

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