老人們常會囑咐年輕的父母：孩子五月長得快，應給孩子多增加營養(yǎng)。南京市兒童醫(yī)院康復兒保科主任醫(yī)師田國英表示，目前可能還沒有人專門從季節(jié)或月份的角度對孩子生長發(fā)育進行研究，但春天是生物生長最快的季節(jié)。尤其是處于暮春的五月，自然界欣欣向榮，動植物在這個月達到一年中生長發(fā)育的高峰。人也不例外，特別是兒童，也有同樣的效應。因此，國內外專家把五月份稱為“奧妙的五月”。

　　·五月，讓孩子多參加戶外活動

　　田國英說，隨著天氣轉暖，孩子們出門曬太陽和參加戶外活動的機會增多，客觀上確實有利于生長發(fā)育。鈣元素是促進骨骼生長的必需元素，如果體內缺乏維生素D，或者補充了足夠的維生素D卻未在體內轉化，都會直接影響鈣的吸收。在陽光照射下，人體皮下可以合成維生素D，更好地促進鈣的吸收。冬天天冷，陽光不夠充分，夏天的日曬又太過強烈，所以春天明媚的陽光對小寶寶來說，是再好不過的“營養(yǎng)品”。

　　因此，這個季節(jié)，每天要保證兒童1~2個小時的戶外活動。

　　飲食、運動、睡眠“一手抓”

　　莫錯過孩子長高的奧妙五月

　　五月的自然條件有利兒童生長發(fā)育，專家建議家長還應從飲食、運動、睡眠三個方面為孩子創(chuàng)造條件，才能促進兒童更好地生長發(fā)育。飲食方面，專家建議在膳食中適當增加魚、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發(fā)育和身體生長，還要多吃新鮮蔬菜、水果、補充維生素和礦物質，以利新陳代謝和骨骼生長。

　　運動方面，盡量增加孩子參加戶外鍛煉的機會，選擇適合身高增長的球類運動，以及能夠保證運動強度的有氧運動，因為充分的活動量能使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉抻，促進神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌肉的協(xié)調，有利于生長發(fā)育。

　　除了遺傳基因以及上述兩個因素，孩子的生長發(fā)育還和睡眠有密切的關系。兒童多是在睡眠時分泌生長激素，特別是午夜零點到凌晨三、四點期間的“深睡眠期”，是生長激素分泌最旺盛的時段，而在白天清醒時則很少。專家建議，兒童每天應該保證有8~10小時的睡眠時間，要想長高個兒尤其要保證“深睡眠期”時的睡眠。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看