兒童身材矮小，始終是困擾家長的問題。首都兒科研究所生長發育中心主任李輝介紹，生長發育是兒童的基本特征，正常的生長發育是兒童身心健康的根本保證。兒童身材矮小，或身高生長速度偏離正常范圍，可能預示著某種潛在的先天性疾病。很多家長對孩子生長發育過程中需要引起重視的問題，沒有給予足夠重視，或是發現孩子矮小，沒有經有關專家的指導，就病急亂投醫。這些都會不利于兒童的健康成長。有時甚至會失去最佳治療時機，孩子出現骨骺提前閉合的嚴重后果。

　　1.抓住快速生長期

　　在兒童生長發育過程中，有兩個生長高峰時期，一是嬰兒期，另一個就是青春發育期。嬰兒期是指0—1歲，這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期。此間孩子生長的好壞直接影響到幼兒期和兒童期的生長，而兒童期的生長又為青春發育期奠定基礎。科學研究發現，兒童2歲時的身高與其成年身高的相關性為80%。因此，不要讓孩子在生長的快速期掉隊。

　　2.注重營養不偏食

　　充足和調配合理的營養是兒童生長發育的物質基礎，很多生長不足的孩子都跟營養缺乏有密切的關系，科學喂養和合理搭配十分重要。現在城市的孩子蛋白質攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些家長有一個營養的誤區，認為加強營養就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實，人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質的攝入，不僅增加肝腎負擔，易造成消化不良、便秘，還會抑制孩子食欲。有些孩子營養過剩后造成肥胖，容易引發性早熟，最終使身材偏矮。所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。家長要培養孩子從小養成良好的飲食生活習慣。

　　3.每天戶外一小時

　　在保證營養供給充足的前提下，體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效的方法。運動可刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，食欲增強。兒童青少年經常從事體育運動，能促進骨的生長，使骨骼變長、變粗，骨密度增大。經常運動，也使肌纖維變粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。運動還可以消耗多余脂肪，在快速生長期預防肥胖。現在的孩子普遍戶外活動不夠，沒有充分享受陽光和新鮮的空氣，沒有足夠的運動量，這都不利于孩子身高的增長。

　　4.充足睡眠要保證

　　促進人體長高的生長激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右。所以，保證充足的睡眠有利于長高。睡眠時肌肉放松，有利于關節和骨骼伸展。為使幼兒有充足的睡眠，要注意培養良好的睡眠習慣。對于快速生長期的兒童，合理安排學習、鍛煉、睡眠和休息是十分重要的。

　　5.積極防治疾病

　　各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發育都能產生直接影響。一般急性疾病對生長的影響是暫時的，尤其是在身體營養狀況良好的情況下，可以很快恢復。但反復的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長發育。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。此外，如染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發育障礙等重大疾病，都會引起身高明顯低于同齡兒，醫學上稱為病理性矮小。因此，積極防治疾病，對生長期的兒童有十分重要的意義，通過早期診斷和治療，一些疾病造成的生長損害是可以得到完全或部分恢復的。

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