日本爱爱片-日本肥妇-日本高清视频色视频kk266-日本高清在线3344www-久久久精品久久久久久久久久久-久久久精品免费国产四虎

幼教網
全國站
您現在的位置:幼教 > 家庭教育 > 幼兒家庭教育 > 成長指標 > 正文

什么運動適合兒童呢?

來源:網絡 2009-06-08 15:37:56

說兩句

  寶寶到了能夠走路的時候,作為父母的你就可以慢慢為孩子安排一些適合的運動項目,這樣既可以促進孩子的身體發育,也能使他們逐漸掌握運動的技巧。

  以下運動適合學齡前兒童:

  1.長跑

  長跑有助生長發育。國內外專家研究發現,經過一年長跑訓練后的少年兒童,身體發育正常,身高、體重的增長均高于一般少年兒童。但是少年兒童畢竟身體發育尚未成熟,各器官功能還較薄弱,因而長跑時必須負荷適當,并注意控制強度,并量力而行地安排運動量。

  2.立正

  實踐證明,少年兒童堅持“立正”訓練,對矯正“O”型腿和“X”型腿非常有效。具體做法是:全身保持正規的立正姿勢,并上提丹田氣。“O”型腿者要兩腳并緊,兩膝關節盡力相靠,必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上,使其增加內靠力量。“X”型腿者兩膝關節要并緊,兩腳跟盡力內靠。每天進行2次或多次,每次堅持20分鐘。

  看一看哪些運動適合兒童

  3.乒乓球

  眼睛疲勞是造成近視的重要原因。而在打乒乓球的時候,雙眼必須緊緊盯著穿梭往來,忽遠忽近,旋轉多變的快速來球,使眼球不斷運動,血液循環增加,眼神經功能提高,從而能使眼睛的疲勞消除或減輕,起到預防近視的作用。

  4.彈跳

  專家認為,凡是有氧健身運動皆有健腦作用,其中以彈跳運動最佳。如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等,能供給大腦充分的能量,激發大腦的活力。

  在上述項目中,以跳橡皮筋堪稱最佳。運動醫學專家論證,它可使人體腰部、腿部肌肉、關節及大腦皮層神經得到整體協調鍛煉。這一健身方法適于6~16歲的少年兒童,所需場地較小,地面平坦即可。

  5.游泳

  游泳時,陽光的紫外線不但可以殺菌,還能促進兒童生長發育,增強新陳代謝,促進身體健康。人在水中要承受水的壓力,游泳時要克服水的阻力,呼吸比陸上困難得多,經常游泳能促進呼吸肌發育,肺活量增加,從而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮膚血管擴張,提高兒童對外界溫度變化的適應能力。游泳對心肺的鍛煉效果更為顯著。游泳對心臟也是一個很好的鍛煉,能促使心肌發達,收縮有力,排血量增加,還鍛煉了全身大肌肉群,使身體長得健美勻稱。

 

  相關推薦:

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網,幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注幼教網微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 歡迎掃描二維碼
    關注奧數網微信
    ID:aoshu_2003

熱點專題

  • 幼兒園教學課件:奇特的建筑
  • 幼兒教學課件:小魚的夢
  • 河頭幼兒園“幫水寶寶搬家”

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:認識時間

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:A Apple

幼升小

幼升小資訊

幼升小政策

幼升小擇校

幼升小指導

學區房

幼升小真題

重點小學

上海小學

廣州小學

深圳小學

成都小學

武漢小學

南京小學

北京一類幼兒園

海淀區幼兒園

西城區幼兒園

東城區幼兒園

朝陽區幼兒園

其他區幼兒園

幼兒園資訊

教師園地

幼兒園說課稿

幼兒園教案

教學論文

幼兒園課件

幼兒園教師心得

幼兒園評語

少兒教育

胎教

早期教育

入園必讀

潛能開發

藝術培養

家庭教育

兒童樂園

科普知識

圖書推薦

睡前故事

成語故事

童話故事

唐詩宋詞

孕育指南

時尚媽咪

健康寶貝

美食廚房

趣味數學

健康飲食

專家答疑

-->
主站蜘蛛池模板: 午夜免费观看体验区入口 | 久在线精品视频 | 日本三级黄色 | 最近2019中文字幕免费版视频 | 天天做天天操 | 一区二区三区中文国产亚洲 | 日韩成人在线免费视频 | 翁熄系列乱吃奶小玲 | 亚洲国产中文字幕在线观看 | 欧美无内丝袜大尺度福利写真 | 免费人成网站在线高清 | 亚洲欧美中日韩中文字幕 | 成人禁在线观看 | 最新丁香六月 | 最近更新2019中文国语字幕 | 国产精品综合视频 | 黄色视屏免费 | 美女一级牲交毛片视频 | 97福利视频导航欧美一区 | 亚洲国产精久久久久久久春色 | 欧美色伊人 | 日本中文字幕在线视频站 | 波多野野结衣1区二区 | 亚欧乱色一区二区三区 | 精品国产成人a区在线观看 精品国产v无码大片在线观看 | 韩国伦理片在线看免 | 欧美黄视频在线观看 | 又猛又黄又爽无遮挡的视频网站 | 你懂的国产高清在线播放视频 | 成人免费黄色网址 | 美国一级黄色毛片 | 天天天操| 黄色片在线免费播放 | 天堂网欧美| 亚洲人成在线免费观看 | 夜夜骑首页 | 日韩欧美在线精品 | 中国国产成人精品久久 | 日本高清一本二本三本如色坊 | 在线观看男女爱视频网站 | 在线日韩麻豆一区 |