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運(yùn)動(dòng)過(guò)量影響兒童發(fā)育

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-08 15:21:41

說(shuō)兩句

  運(yùn)動(dòng)使人健康是大家都熟知的道理,但對(duì)于骨骼沒(méi)有完全發(fā)育好的孩子來(lái)說(shuō),一些活動(dòng)是他們不宜過(guò)早和過(guò)量參加的。

  長(zhǎng)跑

  長(zhǎng)跑對(duì)人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長(zhǎng)跑鍛煉,對(duì)關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。另外,兒童長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),還有可能損傷其大腦機(jī)能。人在過(guò)量運(yùn)動(dòng)時(shí),為防止能量進(jìn)一步消耗,人會(huì)感覺(jué)極度疲勞,渾身無(wú)力,大腦反應(yīng)減慢,如果長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量運(yùn)動(dòng),會(huì)使大腦機(jī)能受損,尤其是兒童,過(guò)量運(yùn)動(dòng)極易出現(xiàn)注意力不集中,失眠、健忘、甚至缺氧等現(xiàn)象。

  拔河

  從生理學(xué)角度來(lái)講,兒童心臟正在發(fā)育中,植物神經(jīng)對(duì)心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善,當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí),就必須依靠提高心率來(lái)增加供血量。拔河需屏氣用力,有時(shí)一次憋氣長(zhǎng)達(dá)十幾秒鐘,當(dāng)由憋氣突然變成開(kāi)口呼氣時(shí),靜脈血流也會(huì)突然涌向心房,損傷孩子的心房壁。除了對(duì)心臟造成影響外,拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。兒童時(shí)期肌肉主要為縱向生長(zhǎng),固定關(guān)節(jié)的力量很弱,骨骼彈性大而硬度小,拔河時(shí)極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷,抑制骨骼的生長(zhǎng),嚴(yán)重的還會(huì)引起肢體變形。另外是扳手腕。兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛,堅(jiān)固性較差,扳手腕容易發(fā)生扭傷。

  兔子跳

  一些孩子很早就學(xué)兔子跳,實(shí)際上,在做兔子跳運(yùn)動(dòng)時(shí),人體重心所承受的重量相當(dāng)于自身體重的3倍,每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當(dāng)于自身體重的三分之一,這樣很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)損傷。

  除此之外,10歲以下兒童不宜玩碰碰車(chē)。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟,非常脆弱,受到強(qiáng)烈震動(dòng)時(shí)容易造成扭傷和碰傷。8歲以下兒童不宜玩滑板車(chē)。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,如果長(zhǎng)期玩滑板車(chē),會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過(guò)分發(fā)達(dá),影響身體的全面發(fā)展,甚至影響身高發(fā)育。此外,玩滑板車(chē)時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷,所以一定要做好防護(hù),最好有父母陪護(hù),并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。

 

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