大多數年輕女性都有過痛經的經歷，但許多人并不在意，認為忍忍就過去了，著名疼痛科專家、衛生部北京醫院疼痛診療中心主任趙英教授指出，痛經有不同種類，如果找不出痛經的任何原因時，很可能就屬于無法徹底根治的原發性痛經。

　　據統計，年輕女性以原發性痛經居多，其中約有20%~25%的人需要服用藥物止痛。趙英說，所謂的原發，就是單純的生理現象。原發性痛經是不能根治的。當疼痛難忍時可以服用止痛藥。

　　很多人擔心服藥會產生依賴性，因此即使在月經最痛的前兩天，也要“扛”。趙英明確指出這是一個誤區。服用止痛藥并不會產生依賴性，藥性僅是幫助你降低痛感，緩解疼痛給工作和生活帶來的影響。

　　趙英表示，女性在日常生活中多注意一些，就有可能減輕甚至避免痛經：

　　飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，并盡量少食多餐；補充鉀、鎂等礦物質，也能幫助緩解痛經。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量；保持身體的溫暖，這樣也有助于加速血液循環。

　　趙英指出，多了解一些衛生常識，消除對痛經的恐懼及緊張心理，保持輕松愉快的心情，多參加休閑活動也有助于緩解痛經。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看