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生活中提升寶寶免疫力的方案

來源:來自網絡 2009-06-04 22:13:58

說兩句

  剛剛出生的寶寶是嬌嫩,脆弱的,她需要媽媽的精心呵護。而媽媽們也希望孩子平平安安,免受疾病困擾,同時,媽媽也在動腦筋——如何提升寶寶的抗病能力?

  雖然不夠強壯,但幸運的是寶寶一出生就從母親那兒獲取了一些抗體,正是這些抗體,構成了寶寶成長過程中的第一道防御系統,所以新生寶寶并不容易得病。可惜的是,這些抗體也有“耗盡”的時候,這時嬰兒會突然表現得容易生病起來,與此同時,寶寶也在完善自己的免疫系統,剛開始它的抗病能力很弱,隨著寶寶的逐漸長大,寶寶的免疫系統才能真正承擔起與病毒、細菌作斗爭的重擔。

  那么,如何盡快幫助寶寶完善免疫能力呢?

  一、母乳是嬰兒最好的飲食

  研究發現,母乳喂養的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂養的嬰兒低。而且,母乳喂養4個月以上的孩子,得兒童期癌癥的情況也相對較少。這是因為母乳中有著豐富的增強免疫力的物質,僅在母乳喂養的頭4天里,寶寶就能獲取40億個白血球,以幫助免疫系統工作。而且還能獲得T細胞和免疫球蛋白A,這些物質附著在喉嚨和腸道內,構筑起抵御細菌的屏障。

  專家建議,嬰兒出生后的頭半年里只喂母乳,之后在添加輔食的同時,繼續喂母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少,只要是母乳就好。

  二、維生素和礦物質

  寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質,但除了維生素D和維生素K以外,我們的身體并不生成其他營養素,那么其他的營養物質則必須從食物中攝取。

  富含維生素A的飲食包括:紅薯、杏等;

  富含維生素C的飲食包括:獼猴桃、哈密瓜等水果;

  富含維生素E的飲食包括:菠菜等綠色蔬菜;

  所有的谷物,如燕麥、大麥,都含有各種各樣的礦物質。

  三、鍛煉不可少

  運動,可以增強體質、增加食欲、幫助休息,這些都是提高免疫功能的關鍵。

  值得注意的是,給寶寶做運動要適當,強度不能太大,每天保證至少花半小時就可以了。

  四、充分休息

  充分休息能使寶寶的身體做好準備,應對任何可能發生的問題,同時身體能夠通過休息恢復活力,從而減輕了免疫系統的負擔。

  因此保證寶寶睡眠充足很重要:

  每天應保證新生兒睡16~20小時;

  6~12個月的嬰兒每天應睡14~15小時。

  五、免疫接種幫助寶寶抵抗疾病

  接種疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體,從而保護她免于感染某些危險的傳染病,或者至少降低了感染的可能性。因此,一定要遵照醫生的囑托,按時給寶寶注射疫苗。

 

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