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孕前預(yù)防貧血的飲食要點

來源:網(wǎng)絡(luò) 2009-05-14 14:44:03

說兩句

  貧血預(yù)防要點

  ●孕期發(fā)生缺鐵性貧血的概率比較高,孕前體內(nèi)儲存充足的鐵很必要。

  ●多攝入含鐵豐富的食物,如動物肝、雞蛋黃。

  ●不要喝濃茶,尤其是飯前、飯后喝茶會影響食物中鐵的吸收和利用。

  ●合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富,但如果和豆腐一起烹調(diào)會影響人體對鐵的吸收。

 

 

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