和寶寶說說悄悄話

　　你可以與準爸爸一起與胎兒對話。你們可以先給胎兒取一個小名。輕輕地撫摸胎兒，把你們美好的祝福送給你們的寶貝，比如“快長大吧，爸爸媽媽愛你！”等等。帶著愛去與你的寶寶交流吧，看看你和他(她)會有什么感受。

　　準媽媽往往會情不自禁地和肚子里的小寶寶說話，尤其到了臨近分娩時，胎兒似乎還能做出反應，與媽媽交流。

　　在法國，由瑪麗·布斯內爾領導的研究小組證實，在妊娠期的最后3個月，胎兒可以辨別聲音、氣味和味道，并且能夠習慣于反復的刺激，甚至可以學習和記憶。布斯內爾舉例說，每天播放一段音樂，剛開始時胎兒會心率過快，但在播放6周以后，心率開始放緩，若突然換成另外一種音樂，則會引起胎兒心跳異常。

　　實驗還證明，胎兒不喜歡寂靜的環境，喜歡美妙的人聲，尤其愛聽母親的聲音，甚至還可以分辨母親是在同他說話，還是在同別人說話。 但是如果突然出現刺耳的噪聲，胎兒就會受到驚嚇。

　　科學家們說，妊娠晚期的胎兒已經由一個純粹的生理結構體發育成一個有感覺的人，對母體內部和外界都有一定的感知。因此，準爸爸和準媽媽們應該從這時起就開始和小寶寶溝通，做一些會讓小寶寶感到愉快的事。比如播放輕柔的音樂，和小寶寶說話，讓他熟悉爸爸媽媽的聲音，告訴他爸爸媽媽有多么愛她。撫摸準媽媽的腹部，也就相當于給小寶寶做按摩。

　　德國心理學家威爾納·格羅斯還證實，胎兒的視覺已開始形成，因為當母體腹部受強光照射時，他們會閉上眼睛或轉動眼球，或是把頭扭轉開來。準爸爸可以用手電有節奏地照射準媽媽的腹部，進行“光亮胎教”，增加寶寶對光的敏感性和節奏感，對寶寶大腦的發育和成熟也很有利。

　　常規體檢一次也不能少

　　常規的孕期健康檢查包括小便及血液化驗、測量血壓及體重、胎動狀態及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康。“準媽媽”可不能省了這一套。

　　懷孕三個月(12周)內，檢查一次；三個月(12周)后，每四周檢查一次；七個月(28周)后，每兩周檢查一次；9個月(36周)后，每一周檢查一次。醫生有特別囑咐時，準媽媽應該遵從，若有不明白的就要詳細詢問。

　　走出房間曬曬太陽

　　孕婦不曬太陽，會導致寶寶患有先天性佝僂病。上海兒童醫院兒保所的專科門診不久前已經連續發現了8例先天性佝僂病患兒，患兒的媽媽無一例外都是辦公室白領，她們分別從事會計、證券等需要電腦操作的工作。

　　據分析，近年來，城市辦公、居住、交通條件大為改善，一些準媽媽四季都待在房間內，怕曬太陽、戶外活動極少。她們中有的妊娠反應強烈，食欲低下，卻不注意在飲食中補充維生素D和鈣劑。兒保醫師表示：先天性佝僂病主要發生在寒冷日照少的地區，如我國東北，在南方則十分罕見。它的病因是孕婦母體內維生素D、鈣缺乏或者代謝障礙，直接影響胎兒鈣和維生素D的吸收。專家建議，白領準媽媽一定要有意識地增加戶外活動時間，在日光不強烈的時候多曬太陽。

　　你和寶寶都會喜歡腹式呼吸法

　　妊娠第7個月后，胎兒的重量會超過1000克，身長約38厘米，這時，子宮內的空間對胎兒來說太狹窄了，這時，孕媽咪最好多多運用腹式呼吸法，給胎兒提供足夠的新鮮空氣。據說使用腹式呼吸法會使人體刺激分泌微量的激素，使人心情愉快，準媽媽這種愉悅的心情也會影響胎兒，使胎兒感覺很舒服。

　　腹式呼吸法正確的做法是：背部挺直，全身放松，雙手輕放在腹部，想象胎兒正居住在一個寬廣的空間，慢慢地用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止，吐氣時慢慢地將體內空氣統統吐出去，請注意要經常練習，最好請醫師做示范，以免方法錯誤。

　　每一次練習前，你可以輕輕地告訴胎兒：媽媽現在就把新鮮空氣傳送給你！以這樣的心情練習，會事半功倍。當你學會正確的腹式呼吸法后，生產或陣痛來臨時，你就可以從容地用這一方法來進行放松了。

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